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Zuletzt aktualisiert: 2026-09-10 · Basierend auf Fachinformationen von: ASRM · NHS

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Eisprungrechner
– Eisprung & fruchtbare Tage berechnen

Berechne deinen voraussichtlichen Eisprung, deine fruchtbaren Tage und den nächsten Periodenbeginn anhand des ersten Tags deiner letzten Periode und deiner Zykluslänge. Der Rechner liefert eine statistische Orientierung und ersetzt keine medizinische Untersuchung.

Zuletzt aktualisiert: 2026-09-10

Schnellantwort: Der Eisprung findet ca. 14 Tage vor dem nächsten Periodenbeginn statt — bei einem 28-Tage-Zyklus also am 14. Zyklustag.

Viele Zyklen liegen ungefähr zwischen 21 und 35 Tagen. Der Rechner akzeptiert Eingaben von 21 bis 45 Tagen.

Optional – nur für die Darstellung deiner Blutung im Kalender

Wie regelmäßig ist dein Zyklus?

Wenn deine Zyklen unterschiedlich lang sind, wechsle zu „Unregelmäßig“ — dann rechnen wir mit einem Zeitraum statt mit einem einzelnen Tag.

Eisprung berechnen: was der Rechner kann — und was nicht

Was berechnet der Eisprungrechner?

Aus dem ersten Tag deiner letzten Periode und deiner Zykluslänge schätzt der Rechner drei Dinge: den voraussichtlichen Eisprung, das fruchtbare Fenster darum herum und den erwarteten Beginn deiner nächsten Periode. Alle drei sind Rechenwerte auf Basis von Durchschnittswerten — keine Messung deines Körpers.

Wie funktioniert die Berechnung?

Gerechnet wird rückwärts: Vom erwarteten Beginn der nächsten Periode werden rund 14 Tage abgezogen. Für die Kalenderberechnung wird dabei vereinfachend mit etwa 14 Tagen gerechnet — die tatsächliche Länge der zweiten Zyklushälfte kann individuell und von Zyklus zu Zyklus abweichen. Bei einem 28-Tage-Zyklus landet man so bei Zyklustag 14, bei einem 32-Tage-Zyklus bei Tag 18. Die Formel lautet: erster Tag der letzten Periode + (Zykluslänge − 14).

Wie genau ist die Berechnung?

Weniger genau, als eine konkrete Datumsangabe vermuten lässt. Die zweite Zyklushälfte ist nicht bei allen Menschen gleich lang, und der Eisprung kann sich durch Stress, Krankheit, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen verschieben — auch bei sonst regelmäßigen Zyklen. Ein Kalenderrechner kann den Eisprung eingrenzen, aber nicht feststellen. Wir nennen deshalb bewusst keine Genauigkeit in Tagen.

Wann sind die fruchtbaren Tage?

Spermien können mehrere Tage im Körper überleben, die Eizelle ist nach dem Eisprung nur begrenzte Zeit befruchtungsfähig. Daraus ergibt sich ein fruchtbares Fenster von etwa sechs Tagen: die fünf Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag selbst. Am wahrscheinlichsten ist eine Empfängnis in den ein bis zwei Tagen davor.

Wie kann ich meinen Eisprung genauer bestimmen?

Durch Körperzeichen statt Kalender. Ovulationstests messen den LH-Anstieg, der dem Eisprung meist ein bis zwei Tage vorausgeht. Der Zervixschleim wird rund um den Eisprung klarer und dehnbarer. Die Basaltemperatur steigt erst danach — sie bestätigt den Eisprung rückblickend, sagt ihn aber nicht vorher. Am aussagekräftigsten ist die Kombination mehrerer Zeichen über mehrere Zyklen.

Was gilt bei unregelmäßigem Zyklus?

Dann ist ein einzelnes Eisprungdatum wenig wert. Wechsle im Rechner auf „Unregelmäßig“ und gib die Zykluslängen der letzten Monate ein. Statt eines Tages erhältst du einen Zeitraum, dessen Breite sich aus deiner tatsächlichen Schwankung ergibt — je stärker deine Zyklen schwanken, desto breiter fällt er aus.

Ist der Rechner zur Verhütung geeignet?

Nein. Der Rechner ist ausdrücklich nicht zur Verhütung geeignet. Er beruht auf statistischen Durchschnittswerten und kann weder deinen individuellen Zyklus messen noch hormonelle Schwankungen erkennen. Wenn du eine Schwangerschaft verhindern möchtest, sprich über geeignete Verhütungsmethoden mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Eisprung nach Zykluslänge

Wie sich der voraussichtliche Eisprung bei deiner Zykluslänge verschiebt:

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Häufige Fragen

Der Eisprung wird auf den Zyklustag (Zykluslänge − 14) gelegt; Zyklustag 1 ist der erste Tag der Blutung. Bei einem 28-Tage-Zyklus ergibt das Zyklustag 14, bei einem 32-Tage-Zyklus Zyklustag 18. Das entspricht ungefähr der Zeitspanne, die üblicherweise zwischen Eisprung und nächster Periode liegt — ein Rechenwert, kein gemessener Termin.
Der Rechner ermittelt einen statistisch erwarteten Zeitpunkt anhand deiner Zykluslänge. Der tatsächliche Eisprung kann davon abweichen — auch bei regelmäßigen Zyklen. Bei unregelmäßigen Zyklen ist die Unsicherheit größer. Er ersetzt keine Ovulationstests oder ärztliche Untersuchungen.
Das fruchtbare Fenster umfasst etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung sowie den Eisprungtag selbst. Am höchsten ist die Wahrscheinlichkeit 1–2 Tage vor dem Eisprung; nach dem Eisprung fällt sie rasch ab, weil die Eizelle nur begrenzte Zeit befruchtungsfähig ist. Dass eine Schwangerschaft auch kurz nach dem berechneten Termin noch möglich ist, liegt vor allem daran, dass der berechnete Termin selbst danebenliegen kann — nicht daran, dass die Tage danach besonders fruchtbar wären. Da sich der Eisprung mit einem Kalender nicht exakt vorhersagen lässt, sollte dieses Fenster nicht als exakt bestimmter Zeitraum verstanden werden.
Ja, allerdings mit geringerer Genauigkeit. Bei unregelmäßigen Zyklen empfehlen wir, die kürzeste und längste Zykluslänge der letzten Monate heranzuziehen, um statt eines einzelnen Tages einen Zeitraum zu ermitteln.
Nein. Der Rechner ist nicht zur Verhütung geeignet. Er basiert auf statistischen Durchschnittswerten und kann individuelle hormonelle Schwankungen nicht berücksichtigen.
Deine Zyklusdaten werden nicht an unsere Server übertragen — die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser. Deine letzte Berechnung wird dabei lokal auf deinem Gerät gespeichert (localStorage), damit sie beim nächsten Besuch noch da ist. Du kannst diese lokalen Daten jederzeit im Browser löschen.
Meist etwa 14 Tage vor dem Beginn der nächsten Periode — nicht pauschal an Zyklustag 14. Bei einem kurzen Zyklus liegt er früher, bei einem langen später. Der genaue Tag schwankt individuell und von Zyklus zu Zyklus.
Ja, das ist möglich — vor allem bei kurzen oder schwankenden Zyklen, weil der Eisprung dann früh stattfinden kann und Spermien mehrere Tage überleben. Das bedeutet aber nicht, dass der Eisprung unmittelbar nach jeder Periode stattfindet: Bei durchschnittlich langen Zyklen liegt er deutlich später.
Häufige Anzeichen sind ein klarer, dehnbarer Zervixschleim, ein einseitiges Ziehen im Unterbauch (Mittelschmerz) und ein positiver Ovulationstest. Die Basaltemperatur steigt erst nach dem Eisprung und bestätigt ihn rückblickend. Kein einzelnes Zeichen ist ein sicherer Nachweis.
Sinnvollerweise einige Tage vor dem rechnerisch erwarteten Eisprung, damit du den LH-Anstieg nicht verpasst. Bei unregelmäßigen Zyklen orientierst du dich am besten an deinem kürzesten Zyklus und beginnst entsprechend früher zu testen. Beachte die Hinweise des jeweiligen Herstellers.
Unter anderem bei dauerhaft sehr kurzen oder sehr langen Zyklen, bei ausbleibender Periode, bei plötzlichen Veränderungen des Zyklusmusters, bei starken Schmerzen oder ungewöhnlich starken Blutungen — und wenn du seit längerer Zeit ohne Erfolg versuchst, schwanger zu werden.