Wann bin ich fruchtbar?
Die fruchtbaren Tage hängen von deinem persönlichen Zyklus ab. Diese Seite erklärt, wann du fruchtbar bist und wie du es erkennen kannst.
Fruchtbarkeit im Zyklusverlauf
So erkennst du deine fruchtbaren Tage
Zykluskalender führen
Notiere den ersten Tag jeder Periode. Nach 3–6 Monaten erkennst du dein persönliches Muster und kannst den Eisprung zuverlässiger schätzen.
Zervixschleim beobachten
In der fruchtbaren Phase wird der Schleim klar, glitschig und fädenziehend – ähnlich wie rohes Eiweiß. Das ist ein verlässliches Zeichen.
Basaltemperatur messen
Täglich morgens vor dem Aufstehen messen. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur um 0,2–0,5°C. Retrospektiv erkennst du so den Eisprungzeitpunkt.
Ovulationstest verwenden
LH-Tests zeigen den Anstieg des luteinisierenden Hormons 24–36h vor dem Eisprung. Sie sind günstig (≈€0,50/Stück) und zuverlässig.
âš•ï¸ Medizinischer Hinweis
Die hier beschriebenen Methoden zur Bestimmung fruchtbarer Tage sind Schätzungen. Sie sind nicht zur Verhütung geeignet. Wenn du an Fruchtbarkeitsproblemen leidest, wende dich an eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen.
Letzte Überprüfung: 2026-03-01 · Dr. Sarah Schmidt